na masę

Masa. Dieta jest na masę.

nomm czyli dieta dużo kalori i trining na mase . ! dzięki z góry za dorady? masz moze jaki trening ?

Tzn ile kalorii Twój organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania. Przy diecie na masę musi być ono wyższe wiadomo chyba dlaczego.

Czytałem wasze i kilka innych. Materla sam mówił, że bierze BCAA, Glutaminę i jakieś białko. Chodzi mi o to czy do mojego białka dodać coś jeszcze coś na masę ?

ale białkiem uzupełniasz dietę a bcaa bierzesz około treningowo , glutaminę masz w białku %-) na mase jedzenie + trening suple to dodatek w małym stopniu wspomagający Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2012-07-12 00:25:48

parówki są dobre na mase %-)

zrób sobie low carb na masę a co do tego to j\w jak masz bf w granicach normy to masa a jezeli nie to redukuj

pytalem tutaj o to i pytalem o jakis dobry plan na MASE a nie o to czy brac krete i czy za wczesnie.. moim zdaniem nie jest za wczesnie i sa efekty.

Mój staż to jakieś pół roku. Czyli ten plan na mase mógłby być? Tylko połączyć partie? A dipsy to robie zapomniałem dodać.:)

i czy na mase wystarczy ostatnia serie zrobic 6 powtorzen?

thx, a za ten serek i szynkę co byś mi proponował ? i jak ma wyglądać mój posiłek po treningowy? nie za mało węgli w diecie na masę ?

Kurcze, wielkie dzieki! Jutro postaram sie ogarnac ilosc serii i potorzen, narazie nie wiem co i jak bo z rzezby zmienilem diete na mase ;)

Proszę doprecyzować pytanie, na masę jest odpowiednio zbilansowana dieta.

Chodzi mi o to, żeby ktoś podał jakiś link do NAJLEPSZEGO poradnika do ćwiczeń na mase

elitdaros a dopiero zaczynasz ćwiczenia na mase?

ułóż trening na masę, dostosuj dietę. jesli z jakimiś ćwiczeniami jest problem, ktory wynika z Twojej budowy ciała i jest on niejako "nieprzezwyciężalny" to należałoby raczej dostosować formę ćwiczenia Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-07-14 16:46:28

dobra odżywka na masę: twaróg chudy, mega polecam! w 250g masz 50g białka! Bez rozcieńczania wodą! można dodać miodu ;)

Co wy się tak żegnacie z tą karkówką? Ja muszę sobie koniecznie kupić i spróbować, dobre na masę %-)

Witam ;) moje pytania są następujące co sądzisz o diecie na masę low carb i czym najlepiej podbić kcal jeżeli ma się już max użytych węgli i białka? Z góry dzięki !

Żadna kreatyna teraz, dieta + odpowiedni trening na masę + ew. suple wedle braków i tyle :)